ホットヨガ体験レッスン　＞　ホットヨガのメリット

私の場合、友人の勧めで少し痩せたいなっていうくらいの軽い気持ちでホットヨガスタジオの体験レッスンに通ったのがきっかけです。これまであまりスポーツジムなどに通った経験のなかった私は、ホットヨガってどんなことをするのかもあまり理解しないままとりあえず教室まで行ったんです。もちろん、当日持参するものはきちんと準備はしていったのですが、なにしろ分からないことばかりでしたので、楽しみというよりも不安感のほうが強かった記憶があります。

いざ、体験レッスンをしてみるとこんな運動音痴の私でも体を動かすことって気持ちがいいんだなって感じることができました。講師の方もすごく優しく指導してくれましたので、最後まで初めてなりにもなんとかやりきることができたのがすごく嬉しかったんです。

体験レッスンを終えるとこれまで経験したことがないような大量の汗をかいていました。どちらかというと普段はあまり運動をしないので、ここまで汗をかいたというのは正直自分でもビックリしましたよ。なんだか、水分がいっぱいなくなったせいかレッスン前よりも体が軽くなったようにも感じることができたんです。心地よい疲労感とでもいう感覚です。

もともと正式に入会しようかどうかは迷いがあったのですが、体験レッスン後は迷わず入会の申し込みをしてしまいましたね。

私は、まだまだ体も硬いし、あまり無理なエクササイズは向かないかなと思っていましたので、最初は初級者向けのクラスでスタートしたのですが、何度か通っているうちに、痩せたい気持ちよりもホットヨガをしたいという気持ちの方が強くなっていったんです。

もちろん体重はいつも気にしていましたが、ホットヨガを夢中になって楽しんでいると、勝手に体重が減っていくという状況になってきたんです。友人にも「なんか最近楽しそうだね！？」とか「ちょっと痩せたんじゃない！？」なんてことも言われるようになってきて、充実感が高まっていくんです。

今では、すっかり通っている教室でも常連の部類に入るほどになってしまいました。もちろんレッスンも上級者向けのものを好んで楽しんでいます。これからもずっとホットヨガを楽しんで、より一層充実した毎日をエンジョイしようと思っています。こんな私が、これまでホットヨガを続けてきて感じるホットヨガのメリットをまとめてみましたので、参考にしてください。

正直体重が増えてしまって悩んでいた私は、様々なダイエットにチャレンジしてきました。でも、痩せるってそんなに簡単な事ではなかったんです。毎日の食事はかなり無理をして減らしたりもしていましたが、数日すると我慢できなくなってドカ食いをしてしまうなんてことを何度も経験しています。もちろん、いくら食べないで体重を減らしても、一回のドカ食いで一気にリバウンドしてしまうこともあるので、その時はショックと自己嫌悪で元気がなくなってしまいますね。

毎日走ろうなんてことにもチャレンジしたこともあります。自宅周辺をしばらくジョギングするのですが、これもあまり長続きしませんでした。というのも、自分が思っている以上に体が重くて、最初のうちはほんの数百メートルくらい走るだけでも辛いんです。でも、そこを何とか我慢して走っていると、なんだか膝のあたりに違和感を感じてきてしまうんですね。自分の体重にどうも膝が耐えられないようなんです。これだと次の日は歩くのが精いっぱいなくらいでした。

これまでいろいろと自分なりにダイエットはしてきたつもりなのですが、いつも感じるのは辛いということです。ダイエットが楽しいなんて感じたことはありません。もし痩せているのならこんな嫌なことはしないで、好きなように毎日生活するのにって感じていました。。

でも、ホットヨガだけは違ったんです！楽しくてしょうがないんです！

最初は痩せようと思って始めたので、辛いことばかりを想像してしまって、あまり気持ちが乗っていなかったのですが、実際に体験レッスンをしてみると、とにかく体を動かすことってこんなに楽しいんだっていうことが実感できたんです！これは初めて味わった感覚でした。

楽しいことを夢中でしているだけなのにどんどん体重が減っていくって素晴らしいと思いませんか！？

私もそうですし、同じような悩みを抱えている女性も多いと思いますが、女性であれば肌荒れとか冷え性とか便秘などのトラブルを抱えている方が多いはずです。美容に気を使いたい気持ちが強いけれど、このようなトラブルが酷くなってしまうと、どうしても元気がなさそうに見られてしまいがちですよね。

このようなトラブルがあるとついつい薬や専用の化粧品などで抑え込もうとしてしまいがちです。肌荒れに効くという噂を聞くと試してみたり、便秘の解消に錠剤を飲んでみたりなんてことを繰り返してしまうんです。でも、これって本当に根本的な改善になっているのだろうか？っていつも疑問を感じていました。悪いところを一時的に処方しているだけに思えてしまうんです。

理想的なのは、このような女性特有のトラブルを根本的に改善して、トラブルが発生しないように体質改善をすることだと思うんです。そのためには、私にとってはホットヨガが一番でした。ホットヨガというのは、適度な温かさのスタジオ内で多くのヨガポーズをとることで普段使わない全身の隅々までをエクササイズすることができるんです。（詳しくは、ホットヨガの効果をご覧ください。）

このようなホットヨガを定期的に続けていると、次第に血行促進やリンパなどへの刺激により、女性特有のトラブルの解消に大きく役立つんだと思います。

普通に生活をしているだけですと、仕事や家事などに終わてしまう毎日になってしまいます。もちろん楽しいこともあるでしょうが、ストレスが溜まることも多くなってしまいますよね。多くの方が何とかしてストレスを解消できる何かを見つけて楽しもうとしているはずです。

もちろん、楽しみ方や趣味というのは人それぞれでしょう。旅行やキャンプに出かけるのが一番という人もいるでしょうし、登山やゴルフなどのスポーツに没頭するという方もいるでしょう。そんななかで、私にとっての一番の楽しみはホットヨガなんです。気軽に空いた時間を有効に使えるというのも魅力的です。

ホットヨガに通うだけで、日ごろの疲れやストレスを一気に忘れることができます。毎日笑顔で充実して生活することができるんです。どんどん自分自身が前向きになっていくのを感じています。周囲の方にも以前よりも明るくなったねって言われることが多くなりましたよ！特に女性の場合は内面も美しくなれるというのが魅力です！